天氣寒冷，謹(jǐn)防“腿?！保C冬已至，氣溫驟降，俗話說：“人老腿先老”，很多老年人都認(rèn)為腿腳發(fā)涼是正常事，偏偏這些“正常事“，很可能是“腿梗”的警報。大家經(jīng)常聽說“腦?！薄靶墓！?，可“腿?！庇质鞘裁茨兀?/p>

   “腿?！庇址Q下肢動脈硬化閉塞癥，下肢動脈血管也會如同腦血管、心臟血管一樣發(fā)生阻塞，從而引起下肢動脈缺血，嚴(yán)重時會出現(xiàn)肢體壞死，這就叫做“動脈硬化閉塞癥”，俗稱"腿梗"。雖然大家對“腿梗”認(rèn)知比“心?！焙汀澳X梗”少，但它的危害一點(diǎn)也不小，一旦處理不及時，可能會導(dǎo)致截肢等嚴(yán)重后果，甚至危及生命。隨著生活水平的提高，人口老齡化的加劇，“腿?！钡陌l(fā)病率居高不下，超過70歲的老年人發(fā)病率可達(dá)20%左右。

一、“三高”是導(dǎo)致下肢動脈粥樣硬化閉塞癥的高危因素

導(dǎo)致下肢動脈粥樣硬化閉塞癥的高危因素實(shí)際上就是我們常說的“三高”，包括糖尿病、高血壓、高血脂，還包括吸煙、高同型半胱氨酸血癥等等，這些都是常見的血管病變危險因素。其中吸煙和糖尿病尤為重要。吸煙和糖尿病能夠使患者患下肢動脈粥樣硬化閉塞癥的風(fēng)險增加二至四倍。

二、“腿梗”有什么癥狀？

“腿?！暗闹饕Y狀有間歇性跛行、靜息痛等。急性腿梗由于發(fā)病急驟、癥狀明顯，患者大多會及時就醫(yī)。典型的癥狀為? “6P”癥狀：即疼痛(pain) 、 蒼白 (pallor) 、 無脈 (pulselessness ) 、麻痹(paralysis ) 、感覺異常 (paresthesia) 和冰冷(poikilothermia) 。慢性腿梗由于起初癥狀不明顯，休息后能恢復(fù)，往往導(dǎo)致延誤就診。

三、五步法----教您在家發(fā)現(xiàn)“腿?！?/p>

第一步：“看一看”：看看自己雙下肢的顏色，有沒有變白或變紫變暗；

第二步：“摸一摸”：摸一下雙下肢的溫度，涼不涼；

第三步：“搭一搭”：搭搭自己的足背動脈，看看跳動減弱沒減弱，兩邊對比一下；

第四步：“走一走”：以正常的速度走一段路，感覺一下下肢有沒有酸痛不適；

第五步：“量一量”：量量自己上肢的血壓和下肢的血壓。

如果有足部的顏色、溫度的變化，足背動脈變?nèi)趸蛘呦В呗泛笙轮乃嵬床贿m，下肢的血壓比上肢低很多，此時需要前往正規(guī)醫(yī)院的血管外科就診。

四、如何預(yù)防“腿?！?？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

戒煙，控制體重、血糖、血脂、血壓、尿酸，多運(yùn)動，保持心情愉悅。

2、足部保暖 防燙傷

穿著合腳的鞋及干燥的厚襪子，避免熱水燙腳，謹(jǐn)防暖水袋、暖寶寶等燙傷。

3、足部護(hù)理

每天洗腳，及時治療腳癬等足部真菌感染，修剪趾甲時要小心，有甲溝炎、雞眼或老繭要去正規(guī)醫(yī)院處理。

4、及時就醫(yī)

發(fā)現(xiàn)皮膚潰瘍或損傷的跡象時要第一時間就診。

 唯有生活處處皆用心，才能更好的保護(hù)好我們生命的通道，惟愿我們都能用心，無論是對自己還是身邊的親人。